【腿靠墙倒立多长时间最合适】总结：
腿靠墙倒立是一种常见的瑜伽或健身动作，有助于放松腿部、改善血液循环。但时间不宜过长，否则可能造成不适。一般建议初学者从1-2分钟开始，逐渐增加到5分钟以内。每个人的身体状况不同，应根据自身感受调整时长。
表格：
| 时间段 | 适合人群 | 注意事项 |
| 1-2分钟 | 初学者 | 避免头晕，保持呼吸均匀 |
| 3-5分钟 | 有一定基础 | 保持身体稳定，避免疲劳 |
| 超过5分钟 | 专业人士 | 需在指导下进行 |
建议每次练习后适当休息，避免过度疲劳。
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