【吃什么可以让全身皮肤变白】想要让皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善肤色的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，可促进皮肤代谢 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，延缓衰老 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，有助于美白和抗炎 |
此外，保持充足的水分摄入和规律作息也是皮肤健康的关键。避免过多摄入高糖、高油食物，有助于维持肌肤状态。
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