【咖啡的作用与功效】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康益处。以下是咖啡的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基 |
| 改善情绪 | 促进多巴胺分泌，缓解压力与抑郁倾向 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速脂肪分解，提升基础代谢率 |
| 降低疾病风险 | 适量饮用可能减少患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
咖啡虽好，但需注意饮用量，过量可能导致失眠或心悸。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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