【蛋白质含量高的食物有什么】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和身体修复。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 虾 | 24 |
选择高蛋白食物有助于维持健康饮食结构，尤其适合健身或需要增加肌肉的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，能更好地满足身体需求。
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问 蛋白质含量高的食物有什么
2025-10-10 17:22:24
问题描述：
蛋白质含量高的食物有什么，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-10 17:22:24
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