【吃什么可以护肝】护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食对肝脏功能有明显帮助。以下是一些有助于护肝的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化成分，有助于减少炎症 |
| 豆类 | 提供植物蛋白，减轻肝脏负担 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
此外，多喝水、避免饮酒和少吃油腻食物也是护肝的关键。通过科学饮食，能有效维护肝脏健康。
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