【吃什么降血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理选择食物有助于稳定血压，减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，帮助降低血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾量高，有助于调节体内钠水平 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，改善血管弹性 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 含钙和镁，有助于维持正常血压 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和镁，有助于血管舒张 |
建议每日摄入适量，避免过量盐分和油炸食品。结合规律运动，效果更佳。
以上就是【吃什么降血压】相关内容，希望对您有所帮助。
