【吃什么减肚子】想要减肚子，除了运动，饮食也起着关键作用。合理选择食物可以帮助减少腹部脂肪，提升整体健康。
总结：
通过控制热量摄入、增加蛋白质和膳食纤维的摄入，可以有效减少腹部脂肪。避免高糖、高脂食物，有助于改善体型。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 膳食纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，减少脂肪堆积 |
| 健康脂肪 | 三文鱼、坚果 | 提供能量，降低炎症 |
| 低GI碳水 | 糙米、全麦面包 | 控制血糖，减少脂肪囤积 |
建议每天保持均衡饮食，结合适量运动，才能更有效地减肚子。
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