【吃什么东西让牙齿美白呢】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于牙齿美白的食物：
| 食物 | 作用 |
| 苹果 | 含有天然果酸，可清洁牙齿表面 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，能刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿 |
| 牛奶 | 含钙质，有助于强化牙釉质 |
| 柑橘类水果 | 含有维生素C，促进牙龈健康 |
| 芹菜 | 天然“牙刷”，可去除牙菌斑 |
此外，多喝水有助于冲刷口腔中的食物残渣和酸性物质，减少色素沉积。避免过多摄入咖啡、茶、红酒等易染色的饮品，也能有效维持牙齿洁白。
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