【吃什么补脑子】想要提升记忆力和专注力，合理饮食至关重要。以下是一些有助于“补脑子”的食物及其作用总结：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育 |
| 核桃 | 含有抗氧化物质，增强脑部功能 |
| 蓝莓 | 抗氧化剂丰富，延缓脑部衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素K，保护神经细胞 |
| 坚果 | 含镁、锌等矿物质，改善认知能力 |
这些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助提高学习效率和思维敏捷度。日常饮食中适当搭配，有助于保持大脑健康。
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问 吃什么补脑子
2025-10-10 16:15:26
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答推荐答案
2025-10-10 16:15:26
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