【剧烈运动是指哪些】剧烈运动是指强度较高、对身体负荷较大的体育活动，通常会导致心率明显加快、呼吸急促，并在短时间内消耗大量能量。这类运动对心肺功能和肌肉力量有较高要求。
| 运动类型 | 特点 |
| 跑步（如冲刺跑） | 快速移动，心率高 |
| 篮球 | 高强度间歇性运动，需频繁冲刺 |
| 足球 | 持续跑动与短距离爆发结合 |
| 游泳（如自由泳） | 全身性高强度训练 |
| 举重 | 短时间高强度力量训练 |
以上运动均属于剧烈运动，适合有一定体能基础的人群。进行时应注意热身和休息，避免受伤。
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问 剧烈运动是指哪些
2025-10-10 16:13:56
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2025-10-10 16:13:56
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