【粗粮的含糖量是否较高】粗粮通常被认为比精制谷物更健康，但其含糖量是否较高呢？实际上，粗粮的含糖量普遍较低，但部分品种在加工后可能含有添加糖。以下是对常见粗粮的含糖量总结：
| 粗粮种类 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 燕麦 | 1.5g | 天然低糖 |
| 红豆 | 1.6g | 含天然糖分 |
| 玉米 | 3.2g | 糖分略高 |
| 薏米 | 0.8g | 低糖 |
| 小米 | 1.1g | 糖分适中 |
| 红薯 | 7.7g | 含天然果糖 |
总体来看，多数粗粮本身含糖量不高，适合控糖人群食用。但需注意，部分即食或加工过的粗粮产品可能添加了糖分，选购时应仔细查看配料表。
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