【手脚冰凉吃什么调理】手脚冰凉是很多人常见的问题，尤其在冬季更为明显。这通常与血液循环不畅、体质偏寒或气血不足有关。适当饮食调理可以帮助改善这一状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、生姜、羊肉 | 补气血、暖身驱寒 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、桃子 | 补血养颜、增强体质 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾暖胃、促进消化 |
| 药膳类 | 当归鸡汤、黄芪粥 | 补气养血、改善体寒 |
建议日常多喝温水，避免生冷食物，适当运动促进血液循环。若情况严重，建议咨询中医调理。
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