【10岁女孩的健康成长秘诀:身高体重数据大揭秘!】10岁是女孩身体发育的关键阶段，科学的饮食、规律的作息和适量运动对身高体重发展至关重要。根据国家卫健委发布的儿童生长发育标准，10岁女孩的平均身高约为135-145厘米，体重在28-40公斤之间。
合理营养搭配、充足睡眠（每天9-11小时）和每天至少1小时的户外活动，有助于促进骨骼和肌肉健康发育。家长应定期监测孩子的身高体重变化，及时调整生活习惯。
| 年龄 | 平均身高（cm） | 平均体重（kg） | 建议每日运动时间 |
| 10岁 | 135-145 | 28-40 | ≥1小时 |
保持良好习惯，助力孩子健康成长。
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