【什么食物富含维生素b】维生素B是一组水溶性营养素，对维持身体正常代谢、神经系统健康和能量产生至关重要。不同种类的维生素B存在于多种食物中，合理搭配饮食有助于补充。
以下为常见富含维生素B的食物分类及主要来源：
| 维生素B种类 | 主要食物来源 |
| B1（硫胺素） | 全谷物、瘦肉、豆类 |
| B2（核黄素） | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| B3（烟酸） | 鸡肉、鱼类、坚果 |
| B5（泛酸） | 红肉、全谷物、蛋类 |
| B6（吡哆醇） | 香蕉、土豆、鸡肉 |
| B7（生物素） | 蛋黄、坚果、肝脏 |
| B9（叶酸） | 深绿色蔬菜、豆类 |
| B12（钴胺素） | 肉类、鱼类、乳制品 |
日常饮食中注意多样化摄入，可有效满足身体对维生素B的需求。
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