【健身对身体的好处】健身不仅能增强体质，还能提升整体健康水平。以下是健身对身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 提高心脏泵血效率，改善血液循环 |
| 改善体型 | 减少脂肪，增加肌肉，塑造健康体态 |
| 提高免疫力 | 增强免疫系统，减少生病几率 |
| 缓解压力 | 释放内啡肽，改善情绪与心理状态 |
| 增强骨骼密度 | 预防骨质疏松，降低骨折风险 |
坚持规律健身，有助于提升生活质量，延长寿命。无论是有氧运动还是力量训练，都能为身体带来积极影响。
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问 健身对身体的好处
2025-10-10 12:28:20
问题描述：
健身对身体的好处，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-10 12:28:20
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