【怀孕初期补充什么对宝宝发育好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理补充营养有助于宝宝健康成长。以下是关键营养素及作用总结：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进大脑和视网膜发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、番茄、猕猴桃 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。保持均衡饮食，有助于宝宝健康发育。
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