【请问什么是失眠呢】失眠是指入睡困难、睡眠维持困难或早醒，导致白天出现疲劳、注意力不集中等问题。它是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠质量差或时间不足，影响日常生活 |
| 常见症状 | 入睡困难、易醒、早醒、白天困倦 |
| 原因 | 压力大、焦虑、环境干扰、生活习惯不良 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、避免咖啡因 |
改善睡眠习惯是缓解失眠的关键。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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问 请问什么是失眠呢
2025-10-10 12:20:29
问题描述：
请问什么是失眠呢，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:20:29
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