【吃西红柿对皮肤有什么好处】西红柿富含多种营养成分，对皮肤健康有显著益处。以下是其主要作用的总结：
| 项目 | 作用 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，改善暗沉 |
| 抗氧化物 | 中和自由基，延缓皮肤老化，减少皱纹 |
| 番茄红素 | 提高皮肤防晒能力，减少紫外线伤害 |
| 水分含量高 | 补充水分，保持肌肤水润，缓解干燥 |
适量食用西红柿有助于改善肤质、提升光泽，并增强皮肤屏障功能。建议每天摄入1-2个中等大小的西红柿，可生吃或搭配其他食材制作沙拉，以充分发挥其营养价值。
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