【什么叫圆肩】圆肩是一种常见的体态问题，指肩部向前倾斜、胸部塌陷的状态，常伴随驼背。这种情况多由长时间坐姿不良、缺乏运动或肌肉不平衡引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肩部前倾，胸椎后凸，形成“圆肩”体态 |
| 原因 | 长时间低头、久坐、肩部肌肉无力、胸肌过紧 |
| 表现 | 肩胛骨内收、头部前倾、背部弯曲 |
| 影响 | 引起肩颈疼痛、呼吸不畅、姿势不美观 |
| 改善方法 | 拉伸胸肌、强化背部肌肉、调整坐姿、加强锻炼 |
通过日常注意姿势和适当锻炼，可以有效改善圆肩问题，提升整体体态与健康水平。
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