【吃什么增加白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。适当饮食有助于提升白细胞数量和功能。以下是一些有助于增加白细胞的食物。
| 食物类别 | 作用 | 建议食用 |
| 富含蛋白质的食物 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 富含维生素C的食物 | 增强免疫力 | 柑橘、草莓、西兰花 |
| 富含锌的食物 | 支持免疫系统 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 富含Omega-3的食物 | 抗炎、增强免疫 | 深海鱼、亚麻籽 |
保持均衡饮食，避免过度加工食品，有助于维持正常的白细胞水平。如有异常情况，建议咨询医生。
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