【吃复合维生素有什么好处和副作用】复合维生素是多种维生素和矿物质的组合，常用于补充日常饮食中可能缺乏的营养。合理服用可带来一定的健康益处，但也可能伴随一些副作用。
| 项目 | 好处 | 副作用 |
| 好处 | 改善营养不良、增强免疫力、促进代谢 | 服用过量可能导致中毒或不适 |
| 适用人群 | 饮食不均衡、孕妇、老年人等 | 肝肾功能不全者需谨慎 |
| 注意事项 | 避免与某些药物同服 | 可能引起恶心、便秘等轻微反应 |
总体而言，复合维生素在必要时可作为营养补充，但应在医生指导下使用，避免盲目长期服用。
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