【吃什么水果对皮肤好还能美白的】想要拥有健康白皙的肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着关键作用。适当食用一些富含维生素C、E和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、提亮肌肤。
以下是一些对皮肤有益且具有美白效果的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，帮助美白 |
| 草莓 | 含有丰富维C和抗氧化物，可淡化色斑 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，有助于提亮肤色 |
| 红心火龙果 | 含有花青素，抗氧化能力强 |
| 芒果 | 含维A和维C，有助于皮肤修复 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒习惯，才能让肌肤更健康、更透亮。
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