【吃点什么水果对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果推荐：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 木瓜 | 维生素A、C | 促进眼球健康 |
建议日常适量食用这些水果，结合均衡饮食和良好作息，才能更好地保护视力。
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