【什么方法可以提神不让人困】在工作或学习中，感到疲倦是常见现象。以下是一些有效提神的方法，帮助你保持清醒。
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 脱水会导致疲劳，适量饮水有助于提神 |
| 短时休息 | 闭目养神或小睡10分钟，能快速恢复精力 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸，促进血液循环 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果，提供能量且不易导致血糖波动 |
| 咖啡/茶 | 咖啡因可短暂提升警觉性，但不宜过量 |
合理安排作息和饮食，也能从根本上减少疲劳感。选择适合自己的方式，让大脑保持高效运转。
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