【经期怎么减肥】经期期间身体较为敏感，减肥需谨慎进行。以下为经期减肥的注意事项和建议：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免生冷、辛辣刺激食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动 |
| 水分 | 多喝水，有助于缓解水肿和代谢 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于激素平衡 |
| 心态 | 保持良好心态，避免压力过大，影响内分泌 |
经期减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动，以免影响月经周期和身体健康。
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问 经期怎么减肥
2025-10-09 10:12:07
问题描述：
经期怎么减肥，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-09 10:12:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
