【降血糖的水果】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果至关重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 橙子 | 43 | 含丰富维生素C和膳食纤维 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，低糖高纤维 |
| 石榴 | 30 | 含有天然抗氧化物，升糖较慢 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C含量高，适量食用有益 |
建议糖尿病患者在医生指导下合理选择水果，并注意摄入量。避免高糖水果如香蕉、荔枝等。保持饮食均衡，有助于血糖稳定。
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