【吃什么可以预防乳腺癌】预防乳腺癌，饮食是重要的一环。合理的膳食结构有助于降低患病风险。以下是一些有助于预防乳腺癌的常见食物：
| 食物类别 | 作用与建议 |
| 蔬菜（如十字花科蔬菜） | 富含抗氧化物质，帮助减少炎症和细胞损伤 |
| 全谷物 | 有助于调节激素水平，降低雌激素影响 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
| 大豆制品 | 含异黄酮，可能有助于调节雌激素水平 |
| 坚果与种子 | 富含健康脂肪和维生素E，有助于细胞保护 |
此外，应减少高糖、高脂、加工食品的摄入，保持健康体重，适量运动，也有助于降低乳腺癌风险。
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