【吃什么回奶最快又干净】哺乳期妈妈在断奶过程中，常常关注“吃什么回奶最快又干净”。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 花生米 | 回奶 | 煮熟后食用，有助于减少乳汁分泌 |
| 薏米 | 清热利湿 | 适合产后调理，帮助身体恢复 |
| 山楂 | 消食健胃 | 适量食用可促进消化，间接影响乳汁 |
| 麦芽 | 回奶 | 煎服或煮水，是传统回奶方法之一 |
| 苦瓜 | 清热解毒 | 有助于调节体内激素水平 |
以上食物可根据个人体质选择，建议循序渐进，避免突然断奶引起不适。同时，保持良好作息和心情，对回奶也有积极作用。
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