【齿痕舌怎么调理】总结：
齿痕舌是中医常见的一种舌象，多与脾虚、湿盛有关。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手，改善体质。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如山药、薏米、红豆；少吃生冷油腻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，减少压力，避免肝气郁结影响脾 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如参苓白术散）辅助治疗 |
| 适量运动 | 如八段锦、慢跑等，促进气血运行，增强体质 |
提示： 若症状持续，建议咨询中医师进行个性化诊断和调理。
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