【吃栗子对身体有哪些好处】栗子不仅味道香甜，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 好处 | 说明 |
| 补肾强身 | 栗子有补肾的作用，适合肾虚人群食用。 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于消化吸收。 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和B族维生素，提升身体抵抗力。 |
适量食用栗子，可以为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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