【吃洋葱对身体有什么好处和坏处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有诸多益处，但过量也可能带来一些负面影响。
总结：
洋葱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、降低胆固醇和预防心血管疾病。但其刺激性较强，可能引发胃部不适或口腔异味。
| 好处 | 坏处 |
| 增强免疫力 | 刺激胃黏膜，引起不适 |
| 降低胆固醇 | 可能导致口臭 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 过量食用可能引发胀气 |
| 改善心血管健康 | 部分人对其过敏 |
建议适量食用，避免空腹吃，以减少不良反应。
以上就是【吃洋葱对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
