【如何防止皮肤长痤疮】预防痤疮需要从日常护理和生活习惯入手。以下是一些有效的方法：
| 预防方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温和洁面产品洗脸，避免油脂堆积。 |
| 合理饮食 | 减少高糖、高油食物摄入，多吃蔬果。 |
| 不用手挤痘 | 避免细菌感染和疤痕形成。 |
| 使用非致痘护肤品 | 选择标有“non-comedogenic”的产品。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会加重内分泌失调。 |
| 适当运动 | 促进血液循环，调节激素水平。 |
通过以上措施，可以有效减少痤疮的发生。注意保持皮肤清洁与健康的生活方式是关键。
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