【吃提子有什么好处】提子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃提子的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K等，有助于增强免疫力和促进血液凝固。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，如类黄酮，可帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有钾和纤维，有助于调节血压，降低心血管疾病风险。 |
| 改善消化 | 纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 低热量 | 每100克提子仅约69大卡，适合控制体重的人群食用。 |
总的来说，提子不仅味道甜美，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
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