【吃桃子减肥还是增肥】桃子是一种低热量、高纤维的水果，适量食用有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。从营养角度来看，桃子富含维生素C和抗氧化物质，对健康有益。但是否能帮助减肥，还需结合摄入量和整体饮食结构来判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约40大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含有丰富纤维，有助于消化 |
| 糖分 | 含天然果糖，过量可能影响血糖 |
| 减肥作用 | 适量食用可增加饱腹感，辅助减脂 |
| 增肥风险 | 过量食用可能导致热量超标，反而增重 |
综上，吃桃子本身不会直接导致增肥，但需注意控制摄入量，并搭配合理饮食与运动。
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