【吃枸杞对身体有什么好处】枸杞是一种常见的中药材，也常被作为食材食用。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
枸杞有助于增强免疫力、保护视力、改善睡眠质量、抗氧化、促进肝脏健康等。
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖和维生素，有助于提高抵抗力 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛有益 |
| 改善睡眠 | 含有氨基酸和微量元素，有助于放松神经 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和维生素C，可清除自由基 |
| 保护肝脏 | 有助于促进肝细胞修复，改善肝功能 |
适量食用枸杞，能为身体提供多种营养，但不宜过量，建议根据个人体质合理摄入。
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