【除湿气8种食物熬粥】中医认为，湿气重会影响人体健康，适当饮食调理有助于排湿。以下为8种适合除湿气的食物，可搭配熬粥食用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 薏米 | 健脾利湿，美白养颜 |
| 山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 粳米 | 健脾和胃，补中益气 |
| 茯苓 | 健脾宁心，利水渗湿 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
| 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 黑豆 | 补肾强身，祛风除湿 |
将这些食材按比例搭配，熬成粥食用，既能美味又能帮助身体排湿。建议根据个人体质选择合适食材，长期坚持效果更佳。
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