【产后恢复包括哪些】产后恢复是女性在分娩后身体和心理逐渐恢复的过程，涵盖多个方面。以下是主要的恢复
| 恢复项目 | 内容说明 |
| 身体恢复 | 包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等 |
| 乳房护理 | 哺乳准备、乳腺疏通、预防乳腺炎等 |
| 心理调适 | 缓解产后抑郁情绪，保持良好心态 |
| 饮食营养 | 补充蛋白质、维生素，促进身体恢复 |
| 运动恢复 | 适当锻炼，如产后瑜伽、散步等 |
| 月经恢复 | 通常在6-8周后恢复，因哺乳情况而异 |
产后恢复需根据个人情况调整，建议遵循医生指导，逐步恢复健康状态。
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