【吃杏仁有害处吗?】杏仁是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪和维生素E。但适量食用是关键。过量可能带来一些风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 适量食用无害，过量可能有害 |
| 常见风险 | 含有苦杏仁苷，过量可能中毒 |
| 建议摄入量 | 每天10-20克为宜 |
| 注意事项 | 避免生吃苦杏仁，需充分加热 |
总体来说，杏仁对健康有益，但应控制好量，避免长期大量食用。
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问 吃杏仁有害处吗?
2025-10-08 06:19:51
问题描述：
吃杏仁有害处吗?，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-08 06:19:51
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