【产妇便秘吃什么】产妇在产后容易出现便秘问题，主要是由于身体恢复、饮食结构变化或活动量减少所致。合理的饮食可以帮助缓解便秘，促进肠道健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全麦面包、蔬菜、水果（如苹果、香蕉） | 促进肠道蠕动，改善排便 |
| 水分充足食物 | 温水、汤类、稀饭 | 增加肠道润滑，软化大便 |
| 发酵食品 | 酸奶、纳豆 | 调节肠道菌群，助消化 |
| 健康油脂 | 橄榄油、坚果 | 润肠通便 |
建议产妇保持规律作息，适当活动，并避免辛辣刺激食物。如有严重便秘，应咨询医生，避免自行用药。
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