【吃香瓜子会胖吗】吃香瓜子是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量和日常活动量。香瓜子富含蛋白质、健康脂肪和微量元素，适量食用对身体有益。但因其热量较高，过量食用可能导致热量超标，从而增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克约含560大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等 |
| 是否易胖 | 过量食用可能增重，适量则不会 |
| 建议食用量 | 每天不超过30克 |
综上，吃香瓜子本身不会直接导致肥胖，但需注意控制总量，结合合理饮食与运动，才能保持健康体重。
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