【健身支链氨基酸的危害】支链氨基酸（BCAA）是健身人群常用的补充剂，主要由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸组成。虽然其有助于肌肉合成与恢复，但长期或过量使用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 常见用途 | 增肌、减少疲劳、促进恢复 |
| 潜在危害 | 过量可能导致肝肾负担、影响血糖水平 |
| 使用建议 | 遵循推荐剂量，避免长期依赖 |
| 注意事项 | 有肝肾疾病者应谨慎使用 |
总体而言，合理使用BCAA对健身有益，但需注意剂量与个体差异，避免盲目依赖。建议在专业人士指导下使用。
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