【健身增肌必吃的六大食物是什么】健身增肌不仅需要科学训练，还需要合理的饮食搭配。以下是健身增肌必吃的六大食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 鸡蛋 | 富含优质蛋白，促进肌肉修复 |
| 2 | 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，适合增肌期食用 |
| 3 | 牛奶 | 提供钙和蛋白质，帮助骨骼健康 |
| 4 | 燕麦 | 缓慢释放能量，维持体力 |
| 5 | 三文鱼 | 含有Omega-3，减少炎症 |
| 6 | 坚果 | 提供健康脂肪与蛋白质 |
合理搭配这些食物，能有效支持肌肉增长与身体恢复。
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问 健身增肌必吃的六大食物是什么
2025-10-08 04:06:51
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2025-10-08 04:06:51
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