【健身的人早餐吃什么】健身人群在早餐时应注重营养均衡，以提供足够的能量和蛋白质支持训练。以下是一些推荐的早餐选择：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、希腊酸奶、牛奶 | 帮助肌肉修复与生长 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、燕麦、红薯 | 提供持久能量 |
| 蔬果 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素和纤维 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果 | 维持身体机能 |
建议避免高糖、高油食品，保持饮食多样化，有助于提升运动表现和恢复效果。
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问 健身的人早餐吃什么
2025-10-08 03:34:45
问题描述：
健身的人早餐吃什么，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-08 03:34:45
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