【吃什么水果能提高白细胞】总结：白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，适当摄入富含维生素C、E及抗氧化物质的水果有助于提升白细胞水平。以下是几种推荐水果及其作用：
| 水果名称 | 营养成分 | 作用 |
| 橙子 | 维生素C | 增强免疫力，促进白细胞生成 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，提升免疫功能 |
| 葡萄 | 多酚类物质 | 抗炎，增强免疫细胞活性 |
| 苹果 | 果胶、维生素C | 改善肠道健康，间接提升免疫力 |
| 香蕉 | 维生素B6 | 促进免疫细胞分化 |
建议日常饮食中适量摄入这些水果，结合均衡营养和良好作息，才能有效提升白细胞数量与功能。
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