【山药的营养价值】山药是一种常见的食材，不仅口感独特，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和调节血糖。
以下是山药的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 20 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 蛋白质 | 1.5 克 |
| 维生素C | 27 毫克 |
| 钾 | 417 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
山药适合大多数人食用，尤其适合脾胃虚弱者。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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问 山药的营养价值
2025-10-07 21:36:59
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答推荐答案
2025-10-07 21:36:59
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