【减肥的时候可以吃菠萝蜜吗】在减肥期间，饮食控制是关键。菠萝蜜虽然味道甜美，但其热量和糖分较高，需适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60-70大卡，属于中等热量食物 |
| 糖分 | 含糖量高，过量摄入易导致热量超标 |
| 膳食纤维 | 含有较多膳食纤维，有助于增加饱腹感 |
| 建议食用量 | 每餐不超过100克，避免空腹食用 |
| 注意事项 | 避免饭后立即食用，选择新鲜果肉更健康 |
综上，减肥期间可以吃菠萝蜜，但要控制好量，并注意整体饮食结构。合理搭配其他低热量、高蛋白食物，才能更好地达到减肥目标。
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