【减肥吃玉米还是红薯】在减肥期间，选择合适的主食非常重要。玉米和红薯都是健康的选择，但各有特点。
总结如下：
| 项目 | 玉米 | 红薯 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 膳食纤维 | 丰富 | 丰富 |
| 碳水化合物 | 较高 | 中等 |
| 升糖指数 | 中等 | 中等 |
| 饱腹感 | 强 | 强 |
总体来看，红薯更适合减肥人群，因其热量较低、升糖指数适中，且富含膳食纤维，有助于控制食欲。玉米虽好，但需适量食用，避免摄入过多热量。
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问 减肥吃玉米还是红薯
2025-10-07 19:03:12
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