【肩部穴位按摩方法】肩部是人体重要的部位，常因久坐、劳累而出现酸痛、僵硬等问题。通过按摩肩部穴位，可有效缓解不适，促进血液循环。
以下为常见肩部穴位及其按摩方法：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 肩井 | 肩峰与大椎穴连线中点 | 用拇指按压并揉动 | 缓解肩颈疼痛 |
| 曲池 | 肘横纹外侧端 | 用拇指用力按压 | 疏通经络，缓解肩臂痛 |
| 天宗 | 肩胛骨下角凹陷处 | 用指腹按压 | 缓解肩背酸痛 |
| 肩贞 | 肩关节后方凹陷处 | 用拇指点按 | 改善肩部僵硬 |
建议每天早晚各一次，每次按压5-10分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。坚持按摩可改善肩部疲劳，提升整体舒适度。
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