【车厘子的功效和作用】车厘子是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含抗氧化物 | 减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老 |
| 改善睡眠质量 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠周期 |
| 促进心血管健康 | 含钾元素，有助于维持心脏和血管健康 |
| 缓解炎症反应 | 其中的多酚类物质具有抗炎作用 |
车厘子适合日常食用，尤其在夏季是补充营养的好选择。但需注意适量，避免过量摄入导致上火或消化不良。
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