【不上火的零食有哪些】在日常生活中，很多人担心吃零食会“上火”，尤其是干燥季节或体质偏热的人。其实，选择合适的零食可以避免上火。以下是一些不上火的零食推荐：
| 类别 | 零食推荐 | 特点说明 |
| 水果类 | 苹果、梨、猕猴桃 | 清甜多汁，富含维生素 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，不易上火 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜干、海苔 | 低脂低糖，营养丰富 |
| 粗粮类 | 燕麦片、全麦饼干 | 易消化，有助于肠胃健康 |
| 乳制品类 | 酸奶、奶酪 | 含益生菌，调节肠道功能 |
选择这些零食不仅能满足口腹之欲，还能保持身体平衡。建议适量食用，避免过量。
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